تصميم وضبط خط إنتاج حلويات

http://bit.ly/2CYW8LN

تعد الكفاءة والإنتاجية وتوفير الوقت عوامل رئيسية لمعظم المشاريع الهندسية. خطوط الإنتاج على وجه الخصوص تأخذ هذه العوامل وتعظيمها إلى أقصى حد. في التسعينيات وأوائل العقد الأول من القرن العشرين ، توسع الوحي في صناعة المواد الغذائية في جميع أنحاء العالم ، مما يجعلها واحدة من أنجح الاستثمارات في صناعة أي بلد. هذا المشروع يدور حول آلة تم تصميمها لتجهيز المنتجات الصالحة للأكل. هناك بعض الخطوات لتشكيل الشكل النهائي ، بدءًا من الالتصاق وتنتهي بالختم. تقوم الماكينة بإنتاج 3600 قطعة في الساعة بحد أقصى بحجم 71 سم 3 ، ولكن يمكن التحكم في إنتاجها بأقل من الكمية القصوى ، ويمكن أن تنتج عدة أشكال من المنتجات. يتضمن التقرير تصميم الجهاز باستخدام Solidworks ، وحسابات أجزاء الجهاز. ويشمل العمليات التي تمر بها القطعة.

تحميل مف العرض للمشروع

الرجااء التسجيل في المنتدى ثم اضغط على الرابط في الاسفل

https://www.ienajah.com/up/do.php?id=1052

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2GFxbW4

CNC Water jet cutting machine

http://bit.ly/2CYW8LN

تعد أجهزة التحكم الرقمي بالحاسوب (CNC) مهمة جدًا في التطبيقات الصناعية بدءًا من الصناعة الصغيرة إلى الشركات الكبيرة. Water cutting jet ، هي أداة صناعية قادرة على قطع مجموعة واسعة من المواد باستخدام نفاثة عالية للغاية من الماء ، أو مزيج من الماء ومادة كاشطة. Water cutting jet في كثير من الأحيان تستخدم لقطع أشكال معينة قد تكون مصنوعة من البلاستيك والحديد والألومنيوم والقصدير وغيرها من المواد. إنها الطريقة المفضلة عندما تكون المواد التي يتم قصها حساسة لدرجات الحرارة المرتفعة الناتجة عن طرق أخرى. يتم استخدام Water cutting jet في العديد من الصناعات ، بما في ذلك التعدين والفضاء ، من أجل القطع والتشكيل والتوسيع. لقد قمنا بإجراء دراسة مسبقة للماكينة وأخذنا جميع التفاصيل من مرحلة التصنيع إلى مرحلة البرمجة. بدءًا من تصميم هيكل الماكينة ، يحتاج التصميم إلى دقة عالية. بعد ذلك قمنا بتثبيت وتجميع الأجزاء الإلكترونية. وأخيرا برمجة الجهاز لتصبح قادرة على القيام بعملها.

تحميل ملف العرض للمشروع

الرجااء التسجيل في المنتدى ثم اضغط على الرابط في الاسفل

https://www.ienajah.com/up/do.php?id=1049

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2ZACMoj

ادعية وصور في فضل يوم الجمعه

http://bit.ly/2CYW8LN

واليوم نقدم لكم الادعية المستحبة للمسلم أن يدعي بها الله سبحانه وتعالى، و صور جميلة مكتوب عليها الأدعية ، و صور خلفيات و رمزيات ليوم الجمعه، مع اذكار يوم الجمعة والتي نسأل الله عز وجل أن يجعلها في ميزان حسنات كل من يقرأها و يشاركها و يدعو بها في هذا اليوم المبارك .

يوم الجمعه هو خير يوم طلعت فيه الشمس، هو اليوم الذي يحرص فيه كل مسلم على استغلاله بشكل جيد فلا يضيع فيه وقتا دون أن يصلي فيه على رسول الله، و لا يترك قراءة سورة الكهف و التي تنير الأيام من الجمعة إلى الجمعة، واجمل ما في هذا اليوم هي صلاة الجمعة و التي يخرج اليها المسلم في كامل زينته متعطرا حتى يجتمع بالمسلمين في الصلاة و يستمع الى الخطبة، وفي هذا اليوم المبارك ساعة اجابة يبحث عنها و يتحراها كل مسلم، حتى يتوجه إلى الله سبحانه و تعالى يسأله تحقيق أمنياته و احلامه، فما أجمله من يوم مبارك ليكون عيد للمسلمين .

• “ جمعه مضت و جمعة أتت ، فنسألك يالله أن ترزقنا و تسهل أمورنا و أن تسعدنا بتحقيق بما نتمنى” .
• “ أحبتي ..في يوم الجمعة المباركة .. أرسل لكم شمعة تضيء النور في حياتكم و تمسح لكم دمعة من العيون “
• “اللهم يارب وفق أمور كل المسلمين و ارزقنا يارب فضل يوم الجمعة .. اللهم آمين “
• “ اللهم في هذه الجمعة المباركة أسألك أن ترزق أحبتي من حيث لا يحتسبون و أن تزيدهم من عطاياك يا رحمن يا رحيم يا عفو يا كريم

• “اللهم يارب .. فرج هم كل مكروب من المسلمين و المصلين و أن تبارك لهم ياربي في حياتهم .. اللهم آمين يارب العالمين”
• “جمعة مباركة لكل أحبتي .. اللهم سهل لهم طريقهم و من أي شر ياربي احفظهم و احميهم “
• “اللهم يا رحمن أسألك أن تسعد قلوب أحبتي في هذه الجمعة المباركة ، و أن تعطيهم من فضلك وكرمك يا رازق اللهم آمين “

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2GFuWSE

طريقه قراءه تاريخ انتاج عجلات السيارات

http://bit.ly/2CYW8LN

تنظيف السيارة نظف سيارتك طرق تنظيف السيارة من الداخل
طريقه قراءه تاريخ انتاج الكاوتش الخاص بالسيارات حيث ان العديد من مالكي السيارات الاجره او الملاكي يقومون بشراء كاوتش سيارات بدون معرفه هذه الامكانيات الخاصه بالكاوتش.
فربما قد اقترب تاريخ الانتهاء الخاص بهم وهم لا يعرفون، لذلك نضع اليكم الطريقه الصحيحه في قراءه تاريخ انتاج كاوتش السيارات حتى لا تتعرض للنصب من البائع.
طريقه قراءه تاريخ انتاج العجلات الخاص بالسيارات

يتكون تاريخ انتاج الكاوتش من اربعه ارقام وهذه 4 ارقام وهذه وصفه دوليه ثابته على جميع الشركات التي تقوم بتصنيع اطارات السيارات.
ولذلك سوف اضع اليكم الان الشرح الكافي حتى تفهمون متى تم انتاج هذا الكاوتش من خلال قراءه هذه الارقام الاربعه.
مثال على قراءة تاريخ العجلات

هذا المثال سوف تكون امنه كيف تقرءون تاريخ انتاج الكاوتش مثلا اذا كان الارقام الاربعه المدونه على الاثار هي 1837, فرقم 37 هو رقم الاسبوع الذي تم انتاج الكاوتش فيه خلال السنه.
أما رقم 18 هي السنه التي تم انتاج فيها هذا الكاوتش، أي انه تاريخ انتاج هذا الكاوتش هو الاسبوع 37 من العام 2018.
من النصائح الهامه قبل شراء اي انواع من انواع الاطارات المختلفه في العالم معرفه درجه الحراره التي سوف يتم تركيب الكاوتش بها.
خطا كبير جدا يقع فيه مالكي السيارات في دول الخليج انهم يقومون بشراء اطارات الكاوتش التي يتم تركيبها في البلاد الاوروبيه التي متوسط درجه الحراره الخاص بها منخفضه وهذا لا يناسب الطريق الذي تسير عليه السياره.


from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2IVRmRi

مشاريع أوتوكاد لتصاميم مساجد كاملة

http://bit.ly/2CYW8LN

أعتقد أن تصميم أي مسجد يحتاج مهارات هندسية وتقنية كبيرة فدائما ما يكون له شكل هندسي مميز و أهم عنصر إنشائي يميز أي مسجد لا بد من استحضار القباب في المساجد فهوالنوع الرئيسي و المهم .

لزيادة مهاراتك ومعلوماتك حول رسم وتصميم المساجد إليكم انظر هذه الملفات بتنسيق أوتوكاد (dwg).

إليكم مجموعات من ملفات اتوكاد تحتوي رسومات خاصة بتصميم مساجد و تصميم قبة المسجد و هي تجميع لافضل ما يمكنك الإعتماد عليه كنماذج جاهزة يمكن العمل عليها حيث يحتوى الملف على المخططات المعمارية و الإنشائية وكذلك ألواح تفاصيل الاعمال الصحى بالاضافه الى جداول وقوائم الكميات للموارد الازمه للمسجد... تصميم مسجد (معمارى وإنشائى كامل و كل كبيرة وصغيرة ) /و يمكن تحميله من هنا

الرجااء التسجيل في المنتدى ثم اضغط على الرابط في الاسفل

مشروع مسجد بالاوتوكاد

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2UYohfa

سامسونج تكشف عن الجهاز اللوحي الضخم الجديد

http://bit.ly/2CYW8LN

على الرغم من عدم حصول النسخة الاولى من جهاز Galaxy View على الانتشار المتوقع إلا أن سامسونج بالتأكيد لديها مايبرر إصدار نسخة ثانية من هذا الجهاز المخصص للترفية ومشاهدة الفيديوهات.

كما هو واضح في العنوان فقد بدأت سامسونج حملة تشويقة لجهاز Galaxy View 2 عبر شركات الاتصالات الأمريكية حيث سيكون الجهاز متاحاً للبيع بدءاً من الغد 26 ابريل بسعر 740 دولار.

بما ان الجهاز مخصص للمشاهدة فإن أبرز ميزة في الجهاز ستكون شاشاته الكبيرة التي ستأتي بحجم 17.3 إنش بدقة FHD مع 4 سماعات بميزة Dolby Atmos وهذا يعني ان مشاهدة المحتوى ستكون رائعة على هذا الجهاز.

سيعمل الجهاز بمعالج Exynos 7884 مع 3GB رام و 64GB ذاكرة تخزين قابلة للتوسع حتى 400GB، يحمل الجهاز ايضاً كاميرا سيلفي بدقة 5MP حيث ستعمل كل هذه المواصفات على بطارية بسعة 12000mAh بنظام اندرويد أوريو.

كما أسلفنا الجهاز سيتوفر من الغد في الاسواق الأمريكية عبر شركة AT&T للاتصالات.

المصدر

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2GxKOpg

شبكة الاطفاء الالي تبعها nfpa

http://bit.ly/2CYW8LN

فيما يلي تلخيص شبكة الاطفاء الالي تبعها NFPA معيار الرابطة الوطنية للوقاية من الحرائق ويرمز له بالإنكليزية NFPA وقد يسمى أيضا ألماسة النار وهو معيار معتمد من قبل الرابطة الوطنية للحماية من الحرائق في الولايات المتحدة الأمريكية. وهو يساعد عمال الإنقاذ وإطفاء الحرائق سريعا وبسهولة على تحديد الأخطار التي قد يتعرضون إليها من قبل المواد الخطرة المجاورة وهذا يساعدهم على تحديد أي الأجهزة والإجراءات والمحاذير الواجب اتباعها أثناء اللحظات الأولى من الاستجابة لحالة طارئة.

تحميل الملخص

الرجااء التسجيل في المنتدى ثم اضغط على الرابط في الاسفل

https://www.ienajah.com/up/do.php?id=1048

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2VUVGUt

مقدار الماء الذى يجب أن نشربة يومياً

http://bit.ly/2CYW8LN

ما هو مقدار الماء الذى يجب أن نشربة يومياً

بفضل الخبراء فى مجال العلوم توصل العلماء إلى دراسات كثيرة جداً ومنها أهمية تناول بعض لترات المياة يومياً للحفاظ على صحتنا من خطر الأمراض ومنها الحفاظ على نضارة البشرة وجعلها حيوية طوال الوقت
ومد الجسم بالطاقة اللازمة لة وإنقاص وزننا حتى توصلت دراسات أيضاً أن تناول الماء يساعد على الوقاية من مرض السرطان

وهذة بعض النصائح التى يجيب على الجميع فعلها حمل قارورة من المياة فى كل مكان وأينما تذهب وكذلك بالنسبة إلى الأطفال يحرص على شرب الماء للأطفال فى المدارس وفى الحصص المدرسية دائماً وأعطى طفلك قارورة من الماء معة لكى يشرب منها
وكذلك على مديرين الأعمال ومكاتب العمل وجميع المصالح الحكومية أيضاً يجب أن لا تخلوا من المياة

ومعدلات المياة الطبيعية التى يجب على كل فرد أن يتناولها يومياً للحفاظ على صحتة وسلامتة هى كالتالى

أن يشرب الفرد ميلليلتر من السوائل مقابل كل سعر حرار يستهلكة من الطاقة

اى ما يعادل 2 لتر للنساء
و 2 لتر ونصف للرجال يومياً

السوائل تضمح اللائحة الكبرى من الماء أو أى مشروبات أخرى والفواكة والخضراوات التى تشكل المياة أصلا أكثر من 98 % من وزنها

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2KQDp9G

بلاكبيري تعلن إغلاق تطبيق المراسلة bbm

http://bit.ly/2CYW8LN

أعلنت شركة بلاكبيري وفي خطوة متوقعة إلى حد ما عن إغلاق تطبيق المحادثة الشهير BBM بشكل كامل في 31 مايو 2019. ويأتي ذلك بعد التراجع الكبير للتطبيق منذ سنوات بعد ظهور الهواتف الذكية وتطبيقات المراسلة الأخرى مثل واتساب وتيليغرام وفيسبوك ماسنجر وغيرها.

كان تطبيق BBM يعيش أبهى لحظاته حتى أنه كان المسيطر على المجال لعدة سنوات مع انتشار هواتف بلاكبيري عالميًا، لكن نهاية التطبيق جاءت بطريقة حتمية بعد ذهاب المستخدمين لهواتف أندرويد وiOS، وعلى الرغم من تطوير الشركة لنسخة من تطبيقها على تلك الأنظمة الذكية، إلا أنها وجدت صعوبة في العودة لمكانها بسبب انتشار العديد من التطبيقات.

وقبل هذه المرحلة بثلاث سنوات، قامت بلاكبيري بإعادة ترتيب تطبيقها ليكون منصة للمحادثة بجانب تدعيمه بخاصية لمشاركة المحتوى وأخرى لعمليات الدفع، لكن كما يبدو لم تنجح تلك الفكرة لتكتب النهاية الحتمية للتطبيق.

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2V90B7h

المخ واهم الفيتامينات التي تنمي قدراته

http://bit.ly/2CYW8LN

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
حبيت انقل واكتب لكم بعض الامور المهمة عن المخ

المخ او الدماغ ذلك العضو الذي يبلغ نحو 1.4 كيلوغرام، هو واحد من أكبر وأكثر الأعضاء تعقيدا في جسم الإنسان الذي يتكون من أكثر من 100 مليار عصب يتواصل في تريليونات من الاتصالات تسمى نقاط الاشتباك العصبي.





وينقسم الدماغ الى اربعه فصوص
فصوص امامية , فوصوص جدارية , فص صدغي و فصوص القذالية

يتكون الدماغ اه يا دماغي انا ​

• القشرة: الطبقة الخارجية لخلايا الدماغ.​
• جذع الدماغ: هو بين الحبل الشوكي وبقية الدماغ. ​
• العقد القاعدية: هي مجموعة من الهياكل في وسط الدماغ.​
• المخيخ: هو في القاعدة والجزء الخلفي من الدماغ وهو المسؤول عن التنسيق والتوازن.​

طيب كيف احافظ على صحة دماغي : -

1- الاغذية الصحية وغذاء مناسب :-
يجب اتباع حمية او نظام غذائي مناسب. تتضمن هذه الحمية كميات مناسبة من الغذاء الحقيقي و غير المعالج مثل القمح ، و الأطعمة التي تحتوي على المعادن والمواد المضادة للأكسدة تنعكس إيجابا على التفكير والتركيز و الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات من أبرز هذه الأطعمة و أهمها : البرتقال و الجزر، والطماطم،و التمر، والخضار الورقية، والفراولة، والتوت، ، والتفاح إضافةً لذلك ينبغي التركيز على تناول الأطعمة المحتوية على الحمض الدهني «أوميغا 3»، والمكون لـ60٪ من الدماغ، و من الممكن الحصول على هذا الحمض من خلال تناول السردين، والسلمون البري، وسمك الرنجة، والبيض المعزز بالأوميغا 3 وبذور الكتان.

2- الرياضة :-
طبعا يجب ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعه , ويجب ان تكون اربع مرات في الاسبوع
من اهم الفوائد و الآثار اليحابية التي تعكسها الرياضة على الدماغ ما يلي
أ- تساهم الرياضة في تجديد وتقوية نشاط الدوائر العصبية والكيماوية في الدماغ، ما يعين على تقوية قدرات التعليم، و التركيز و النتباه و الذاكرة
ب- يزيد تدفق الدم الى الدماغ، مما يؤدي الى نمو خلايا جديدة تزيد قوة أداء العمليات العقلية والدماغية
ج- تعتبر التمارين الرياضية أفضل مضاد للاكتئاب ومضاد للتوتر التي يمكن الحصول عليها

3- شرب الماء :-
طبعا الانسان البالغ يحتاج من ليتر الى ليترين من المياه في اليوم وقد تصل الى ثلاثة لم لديهم حمية

4- ساعات نوم كافية :-
الانسان البالغ يحتاج من 6-8 للنوم وقد تزيد الى 10 ساعات



طيب ما هي اهم الفيتامينات اللي تنمي القدرات العقلية

سوف اذكر 5 فيتامينات مهمة

فيتامين E
من المعروف أن فيتامين E له دور كبير في محاربة الجذور الحرة، ومقاومة تلف الخلايا، وقد وجدت العديد من الدراسات أن فيتامين E يؤخر تطور مرض الزهايمر (الخفيف والمُعتدِل).
في عام 2014 نشرت دراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية ورد فيها أن التوكوترينول (بالإنجليزية: Tocotrienol ) الموجود بشكل طبيعي في زيت النخيل، وهو أحد أنواع فيتامين E،
يمكن أن يحمي الدماغ من تطوير آفات المادة البيضاء التي ارتبطت بزيادة خطر السكتة الدماغية، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون.
من اهم مصادر فيتامين E: المكسرات والبذور، مثل اللوز، والبقان، وزبدة الفول السوداني، والفول السوداني، والبندق، والصنوبر، والجوز، وبذور عباد الشمس الزيوت، مثل زيت جنين القمح، وزيت عباد الشمس، وزيت القرطم، وزيت الذرة، وزيت فول الصويا. الخضروات، مثل السبانخ، والهندباء، والسلق السويسري، واللفت.

فيتامين B6
يساهم في وظائف الكثير من أجهزة الجسم، وثمّة حاجة إلى فيتامين B6 لنمو الدماغ السليم والجهاز العصبي، كما يلعب دوراً هامّاً في إنتاج السيروتونين والدّوبامين اللاّزمَين لعمل النّواقل العَصَبيّة، والقلب والأوعية الدَمويّة، والجهاز الهضميّ، والمناعة، والعضلات، وصنع هرمونات السيروتونين والنورادرينالين التي تؤثر على الحالة المزاجية للإنسان، كما يساعد الجسم أيضاً في صنع الميلاتونين المهم في تنظيم الساعة الداخلية الخاصة.
من مصادر فيتامين B6: لحوم البقر، والدواجن، والأسماك، والبيض، والحبوب الكاملة، والمُكسّرات، والفاصولياء، والموز، والبطاطا.

فيتامين B12
هذا الفيتامين مهم لكثير من وظائف الجسم، مثل صحة الدماغ، وإنتاج خلايا الدم، وعمل الأعصاب السليم.
يوخذ فيتامين B12 أيضاً عن طريق الفم في حالات فقدان الذاكرة، ومرض الزهايمر، ولإبطاء الشيخوخة، وتعزيز المزاج والطاقة والتركيز، والوظائف العقلية، والجهاز المناعي.
يعاني من نقص هذا الفيتامين معظم النباتيين، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء، وصعوبة في امتصاص فيتامين B12 من الطعام والمكملات الغذائيّة عن طريق الفم.
يؤدي نقص فيتامين B12 إلى تلف الأعصاب الدائم، وتدهور وظائف المخ، وفقدان الذاكرة.
من مصادر هذا الفيتامين: المأكولات البحرية، والكبد، ولحم البقر، والدجاج، وحليب الصويا المدعم، ومنتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن.


حمض الفوليك او فيتامين B9
من الفيتامينات المهمة جداً للجسم بسبب ارتباطه بوظائف الدِماغ.
تناول كمية كافية من فيتامين B9 كل يوم يعزز وظيفة الدماغ السليم، ويساعد على الحفاظ على الصة العقلية والنفسية للإنسان، كما أن النساء الحوامل بحاجة إلى كمية أكبر من حمض الفوليك لأنه بالغ الأهمية عندما يكون الجسم في حالة نمو سريعة، وتحديداً خلال فترة الحمل والرضاعة.
من مصادر حمض الفوليك: الخضروات الورقية، والحمضيات، والفول، والحبوب الكاملة، وسمك السلمون، والحليب، والأفوكادو.
يؤدي نقص فيتامين B9 إلى العديد من الأعراض بما في ذلك فقدان الشهية، وضيق في التنفس، والإسهال، والتهاب اللسان، والتهيج، والنسيان.
قد يؤدي نقص حمض الفوليك على المدى البعيد إلى ضعف النمو أو التهاب اللثة أيضاً.

فيتامين C
طبعا غني عن التعريف


كيف احسن من صحة دماغي ؟
طبعا هناك الكثير من العوامل والامراض والاضطرابات التي ممكن ان توثر على الدماغ
ولكن سوف اذكر ما الذي يجب الالتزام به او تجنبه
1- الاقلاع عن التدخين
2- يجب المحافظة على المستوى الطبيعي لضغط الدم
3- المحافظة على صحة القلب
4- ممارسة الرياضة
5- الاسترخاء
6- يجب التعامل مع الاشخاص الايجابيين
7- تعلم اشياء جديدة
8- تحفيز الدماغ باستمرار




شكرا لكم
تحيتي
​

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2Gx3UwV

تجميعة مواصفات عالمية في الـ Ergonomics

http://bit.ly/2CYW8LN

Reference	Title
EN 547-1:1996+A1:2008	Safety of machinery - Human body measurements - Part 1: Principles for determining the dimensions required for openings for whole body access into machinery
EN 547-2:1996+A1:2008	Safety of machinery - Human body measurements - Part 2: Principles for determining the dimensions required for access openings
EN 547-3:1996+A1:2008	Safety of machinery - Human body measurements - Part 3: Anthropometric data
EN 614-1:2006+A1:2009	Safety of machinery - Ergonomic design principles - Part 1: Terminology and general principles
EN 614-2:2000+A1:2008	Safety of machinery - Ergonomic design principles - Part 2: Interactions between the design of machinery and work tasks
CEN/TR 614-3:2010	Safety of machinery - Part 3: Ergonomic principles for the design of mobile machinery
EN 842:1996+A1:2008	Safety of machinery - Visual danger signals - General requirements, design and testing
EN 894-1:1997+A1:2008	Safety of machinery - Ergonomics requirements for the design of displays and control actuators - Part 1: General principles for human interactions with displays and control actuators
EN 894-2:1997+A1:2008	Safety of machinery - Ergonomics requirements for the design of displays and control actuators - Part 2: Displays
EN 894-3:2000+A1:2008	Safety of machinery - Ergonomics requirements for the design of displays and control actuators - Part 3: Control actuators
EN 894-4:2010	Safety of machinery - Ergonomics requirements for the design of displays and control actuators - Part 4: Location and arrangement of displays and control actuators
EN 981:1996+A1:2008	Safety of machinery - System of auditory and visual danger and information signals
EN 1005-1:2001+A1:2008	Safety of machinery - Human physical performance - Part 1: Terms and definitions
EN 1005-2:2003+A1:2008	Safety of machinery - Human physical performance - Part 2: Manual handling of machinery and component parts of machinery
EN 1005-3:2002+A1:2008	Safety of machinery - Human physical performance - Part 3: Recommended force limits for machinery operation
EN 1005-4:2005+A1:2008	Safety of machinery - Human physical performance - Part 4: Evaluation of working postures and movements in relation to machinery
EN 1005-5:2007	Safety of machinery - Human physical performance - Part 5: Risk assessment for repetitive handling at high frequency
EN ISO 6385:2004	Ergonomic principles in the design of work systems (ISO 6385:2004)
EN ISO 7250-1:2010	Basic human body measurements for technological design - Part 1: Body measurement definitions and landmarks (ISO 7250-1:2008)
CEN ISO/TR 7250-2:2011	Basic human body measurements for technological design - Part 2: Statistical summaries of body measurements from individual ISO populations (ISO/TR 7250-2:2010)
CEN ISO/TR 7250-2:2011/A1:2013	Basic human body measurements for technological design - Part 2: Statistical summaries of body measurements from individual ISO populations (ISO/TR 7250-2:2010)
EN ISO 7726:2001	Ergonomics of the thermal environment - Instruments for measuring physical quantities (ISO 7726:1998)
EN ISO 7730:2005	Ergonomics of the thermal environment - Analytical determination and interpretation of thermal comfort using calculation of the PMV and PPD indices and local thermal comfort criteria (ISO 7730:2005)
EN ISO 7731:2008	Ergonomics - Danger signals for public and work areas - Auditory danger signals (ISO 7731:2003)
EN ISO 7933:2004	Ergonomics of the thermal environment - Analytical determination and interpretation of heat stress using calculation of the predicted heat strain (ISO 7933:2004)
EN ISO 8996:2004	Ergonomics of the thermal environment - Determination of metabolic rate (ISO 8996:2004)
EN ISO 9241-1:1997	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 1: General introduction (ISO 9241-1:1997)
EN ISO 9241-1:1997/A1:2001	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 1: General introduction (ISO 9241-1:1997)
EN ISO 9241-5:1999	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 5: Workstation layout and postural requirements (ISO 9241-5:1998)
EN ISO 9241-6:1999	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 6: Guidance on the work environment (ISO 9241-6:1999)
EN ISO 9241-11:1998	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 11: Guidance on usability (ISO 9241-11:1998)
EN ISO 9241-12:1998	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 12: Presentation of information (ISO 9241-12:1998)
EN ISO 9241-13:1998	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 13: User guidance (ISO 9241-13:1998)
EN ISO 9241-14:1999	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 14: Menu dialogues (ISO 9241-14:1995)
EN ISO 9241-15:1997	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 15: Command dialogues (ISO 9241-15:1997)
EN ISO 9241-16:1999	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 16: Direct manipulation dialogues (ISO 9241-16:1999)
EN ISO 9241-20:2009	Ergonomics of human-system interaction - Part 20: Accessibility guidelines for information/communication technology (ICT) equipment and services (ISO 9241-20:2008)
CEN ISO/TR 9241-100:2011	Ergonomics of human-system interaction - Part 100: Introduction to standards related to software ergonomics (ISO/TR 9241-100:2010)
EN ISO 9241-110:2006	Ergonomics of human-system interaction - Part 110: Dialogue principles (ISO 9241-110:2006)
EN ISO 9241-129:2010	Ergonomics of human-system interaction - Part 129: Guidance on software individualization (ISO 9241-129:2010)
EN ISO 9241-143:2012	Ergonomics of human-system interaction - Part 143: Forms (ISO 9241-143:2012)
EN ISO 9241-151:2008	Ergonomics of human-system interaction - Part 151: Guidance on World Wide Web user interfaces (ISO 9241-151:2008)
EN ISO 9241-154:2013	Ergonomics of human-system interaction - Part 154: Interactive voice response (IVR) applications (ISO 9241-154:2013)
EN ISO 9241-171:2008	Ergonomics of human-system interaction - Part 171: Guidance on software accessibility (ISO 9241-171:2008)
EN ISO 9241-210:2010	Ergonomics of human-system interaction - Part 210: Human-centred design for interactive systems (ISO 9241-210:2010)
EN ISO 9241-300:2008	Ergonomics of human-system interaction - Part 300: Introduction to electronic visual display requirements (ISO 9241-300:2008)
EN ISO 9241-302:2008	Ergonomics of human-system interaction - Part 302: Terminology for electronic visual displays (ISO 9241-302:2008)
EN ISO 9241-303:2011	Ergonomics of human-system interaction - Part 303: Requirements for electronic visual displays (ISO 9241-303:2011)
EN ISO 9241-304:2008	Ergonomics of human-system interaction - Part 304: User performance test methods for electronic visual displays (ISO 9241-304:2008)
EN ISO 9241-305:2008	Ergonomics of human-system interaction - Part 305: Optical laboratory test methods for electronic visual displays (ISO 9241-305:2008)
EN ISO 9241-306:2008	Ergonomics of human-system interaction - Part 306: Field assessment methods for electronic visual displays (ISO 9241-306:2008)
EN ISO 9241-307:2008	Ergonomics of human-system interaction - Part 307: Analysis and compliance test methods for electronic visual displays (ISO 9241-307:2008)
CEN ISO/TR 9241-308:2015	Ergonomics of human-system interaction - Part 308: Surface-conduction electron-emitter displays (SED) (ISO/TR 9241-308:2008)
CEN ISO/TR 9241-309:2015	Ergonomics of human-system interaction - Part 309: Organic light-emitting diode (OLED) displays (ISO/TR 9241-309:2008)
CEN ISO/TR 9241-310:2015	Ergonomics of human-system interaction - Part 310: Visibility, aesthetics and ergonomics of pixel defects (ISO/TR 9241-310:2010)
CEN ISO/TR 9241-331:2013	Ergonomics of human-system interaction - Part 331: Optical characteristics of autostereoscopic displays (ISO/TR 9241-331:2012)
EN ISO 9241-391:2016	Ergonomics of human-system interaction - Part 391: Requirements, analysis and compliance test methods for the reduction of photosensitive seizures (ISO 9241-391:2016)
EN ISO 9241-400:2007	Ergonomics of human-system interaction - Part 400: Principles and requirements for physical input devices (ISO 9241-400:2007)
EN ISO 9241-410:2008	Ergonomics of human-system interaction - Part 410: Design criteria for physical input devices (ISO 9241-410:2008)
EN ISO 9241-410:2008/A1:2012	Ergonomics of human-system interaction - Part 410: Design criteria for physical input devices (ISO 9241-410:2008)
CEN ISO/TS 9241-411:2014	Ergonomics of human-system interaction - Part 411: Evaluation methods for the design of physical input devices (ISO/TS 9241-411:2012)
EN ISO 9241-420:2011	Ergonomics of human-system interaction - Part 420: Selection of physical input devices (ISO 9241-420:2011)
EN ISO 9241-910:2011	Ergonomics of human-system interaction - Part 910: Framework for tactile and haptic interaction (ISO 9241-910:2011)
EN ISO 9886:2004	Ergonomics - Evaluation of thermal strain by physiological measurements (ISO 9886:2004)
EN ISO 9920:2009	Ergonomics of the thermal environment - Estimation of thermal insulation and water vapour resistance of a clothing ensemble (ISO 9920:2007, Corrected version 2008-11-01)
EN ISO 9921:2003	Ergonomics - Assessment of speech communication (ISO 9921:2003)
EN ISO 10075-1:2000	Ergonomic principles related to mental work-load - Part 1: General terms and definitions (ISO 10075:1991)
EN ISO 10075-2:2000	Ergonomic principles related to mental workload - Part 2: Design principles (ISO 10075-2:1996)
EN ISO 10075-3:2004	Ergonomic principles related to mental workload - Part 3: Principles and requirements concerning methods for measuring and assessing mental workload (ISO 10075-3:2004)
EN ISO 10551:2001	Ergonomics of the thermal environment - Assessment of the influence of the thermal environment using subjective judgement scales (ISO 10551:1995)
EN ISO 11064-1:2000	Ergonomic design of control centres - Part 1: Principles for the design of control centres (ISO 11064-1:2000)
EN ISO 11064-2:2000	Ergonomic design of control centres - Part 2: Principles for the arrangement of control suites (ISO 11064-2:2000)
EN ISO 11064-3:1999	Ergonomic design of control centres - Part 3: Control room layout (ISO 11064-3:1999)
EN ISO 11064-3:1999/AC:2002	Ergonomic design of control centres - Part 3: Control room layout (ISO 11064-3:1999/Cor.1:2002)
EN ISO 11064-4:2013	Ergonomic design of control centres - Part 4: Layout and dimensions of workstations (ISO 11064-4:2013)
EN ISO 11064-5:2008	Ergonomic design of control centres - Part 5: Displays and controls (ISO 11064-5:2008)
EN ISO 11064-6:2005	Ergonomic design of control centres - Part 6: Environmental requirements for control centres (ISO 11064-6:2005)
EN ISO 11064-7:2006	Ergonomic design of control centres - Part 7: Principles for the evaluation of control centres (ISO 11064-7:2006)
EN ISO 11079:2007	Ergonomics of the thermal environment - Determination and interpretation of cold stress when using required clothing insulation (IREQ) and local cooling effects (ISO 11079:2007)
EN ISO 11399:2000	Ergonomics of the thermal environment - Principles and application of relevant International Standards (ISO 11399:1995)
CEN ISO/TR 12296:2013	Ergonomics - Manual handling of people in the healthcare sector (ISO/TR 12296:2012)
EN ISO 12894:2001	Ergonomics of the thermal environment - Medical supervision of individuals exposed to extreme hot or cold environments (ISO 12894:2001)
EN ISO 13731:2001	Ergonomics of the thermal environment - Vocabulary and symbols (ISO 13731:2001)
EN ISO 13732-1:2008	Ergonomics of the thermal environment - Methods for the assessment of human responses to contact with surfaces - Part 1: Hot surfaces (ISO 13732-1:2006)
EN ISO 13732-3:2008	Ergonomics of the thermal environment - Methods for the assessment of human responses to contact with surfaces - Part 3: Cold surfaces (ISO 13732-3:2005)
EN 13861:2011	Safety of machinery - Guidance for the application of ergonomics standards in the design of machinery
EN 13921:2007	Personal protective equipment - Ergonomic principles
EN ISO 14505-2:2006	Ergonomics of the thermal environment - Evaluation of thermal environments in vehicles - Part 2: Determination of equivalent temperature (ISO 14505-2:2006)
EN ISO 14505-2:2006/AC:2009	Ergonomics of the thermal environment - Evaluation of thermal environments in vehicles - Part 2: Determination of equivalent temperature (ISO 14505-2:2006/Cor 1:2007)
EN ISO 14505-3:2006	Ergonomics of the thermal environment - Evaluation of the thermal environment in vehicles - Part 3: Evaluation of thermal comfort using human subjects (ISO 14505-3:2006)
EN ISO 14738:2008	Safety of machinery - Anthropometric requirements for the design of workstations at machinery (ISO 14738:2002, including Cor 1:2003 and Cor 2:2005)
EN ISO 14915-1:2002	Software ergonomics for multimedia user interfaces - Part 1: Design principles and framework (ISO 14915-1:2002)
EN ISO 14915-2:2003	Software ergonomics for multimedia user interfaces - Part 2: Multimedia navigation and control (ISO 14915-2:2003)
EN ISO 14915-3:2002	Software ergonomics for multimedia user interfaces - Part 3: Media selection and combination (ISO 14915-3:2002)
EN ISO 15265:2004	Ergonomics of the thermal environment - Risk assessment strategy for the prevention of stress or discomfort in thermal working conditions (ISO 15265:2004)
EN ISO 15535:2012	General requirements for establishing anthropometric databases (ISO 15535:2012)
EN ISO 15536-1:2008	Ergonomics - Computer manikins and body templates - Part 1: General requirements (ISO 15536-1:2005)
EN ISO 15536-2:2007	Ergonomics - Computer manikins and body templates - Part 2: Verification of functions and validation of dimensions for computer manikin systems (ISO 15536-2:2007)
EN ISO 15537:2004	Principles for selecting and using test persons for testing anthropometric aspects of industrial products and designs (ISO 15537:2004)
EN ISO 15743:2008	Ergonomics of the thermal environment - Cold workplaces - Risk assessment and management (ISO 15743:2008)
CEN/TR 16710-1:2015	Ergonomics methods - Part 1: Feedback method - A method to understand how end users perform their work with machines
EN ISO 20685:2010	3-D scanning methodologies for internationally compatible anthropometric databases (ISO 20685:2010)
CEN ISO/TR 22411:2011	Ergonomics data and guidelines for the application of ISO/IEC Guide 71 to products and services to address the needs of older persons and persons with disabilities (ISO/TR 22411:2008)
EN ISO 24500:2010	Ergonomics - Accessible design - Auditory signals for consumer products (ISO 24500:2010)
EN ISO 24501:2010	Ergonomics - Accessible design - Sound pressure levels of auditory signals for consumer products (ISO 24501:2010)
EN ISO 24502:2010	Ergonomics - Accessible design - Specification of age-related luminance contrast for coloured light (ISO 24502:2010)
EN ISO 24503:2011	Ergonomics - Accessible design - Tactile dots and bars on consumer products (ISO 24503:2011)
EN ISO 26800:2011	Ergonomics - General approach, principles and concepts (ISO 26800:2011)
EN 27243:1993	Hot environments - Estimation of the heat stress on working man, based on the WBGT-index (wet bulb globe temperature) (ISO 7243:1989)
EN ISO 28802:2012	Ergonomics of the physical environment - Assessment of environments by means of an environmental survey involving physical measurements of the environment and subjective responses of people (ISO 28802:2012)
EN ISO 28803:2012	Ergonomics of the physical environment - Application of international standards to people with special requirements (ISO 28803:2012)
EN 29241-2:1993	Ergonomic requirements for office work with visual display terminals (VDTs) - Part 2: Guidance on task requirements (ISO 9241-2:1992)

التحميل بملف واحد مضغوط
الحجم 98 ميغا

الرجااء التسجيل في المنتدى ثم اضغط على الرابط في الاسفل

http://www.mediafire.com/file/fcdag7...dards.rar/file

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2UIrUpt

الهندسة البشرية وصف وكتب وفيديو

http://bit.ly/2CYW8LN

تُعرف الهندسة البشرية بأنها الدراسة العلمية للعلاقة الهندسية بين الإنسان ومحيط عمله. ويمثل محيط العمل الظروف التي يعيشها الفرد وما يستخدمه من مكائن ومعدات ومواد في مواقع العمل. أما العلاقة الهندسية فتعني توافق وانسجام بين مقاييس الجسم البشري وقدراته العضلية والحسية وما يستخدمه من المكائن والمعدات والمواد بهدف تكييف كل ما يحيط بالإنسان بمقاييس جسمه وقدراته كوحدة إنتاجية متكاملة. ويعرفها البعض بأنها علم مطابقة الأعمال للإفراد.
ويشير البعض إلى الهندسة البشرية أو ما يسمى أحيانا بهندسة العوامل البشرية في تحسين مؤشرات الإنتاجية والأداء من خلال تصميم مواقع العمل والعدد اليدوية والأدوات بالإضافة للمكائن والمعدات التي تأخذ بعين الاعتبار القدرات الجسدية للإنسان.
وتحصل الهندسة البشرية على المعلومات الضرورية لها من مختلف المصادر أو الأنظمة التي تغطي المسائل المتعلقة بعلم النفس، والية عمل وظائف الإنسان، وأخيرا علم ميكانيكية الحياة. وتستخدم المعرفة في هذه الحقول في تصميم مواقع العمل وتطوير كفاءة طرق أداءه.
والهندسة البشرية تشمل المعرفة بالأجسام والقابليات المادية والمحددات (القيود) بالإضافة إلى المواصفات البشرية الأخرى المتعلقة بتصميم العمل.

والهندسة البشرية في الحاسبات الالكترونية هي دراسة القدرات في العلاقة في طلبات العمل المحددة لمستخدمي الحاسبات، حيث إن كلمة (ergonomic) مشتق من الكلمات اللاتينية "oron" التي تعني العمل و"nomoi" التي تعني القانون الطبيعي وعند بحث الهندسة البشرية في الحاسبات الالكترونية فإنها تشير إلى ثلاثة حقول من المعرفة وهي كآلاتي:
ü الانثروبومتري ((anthropometry ومتعلق بالهندسة البشرية، وهو العلم الذي يدرس ويقيس كل أجزاء الجسم ولذلك فالمنتجات، أثاث ومحطات العمل يمكن تصميمها لملائمتها لأحجام الأفراد .
ü البايوميكانيك (biomechanics) وهو العلم الذي يستخدم القوانين للفيزياء والهندسة لوصف كيف أن الأجزاء العضل هيكلية ((muscleskelee تؤثر بفاعلية عند استخدام قوى متنوعة.
ü الفسيولوجيا (physiology) وهو العلم الذي يدرس المعلومات حول نوعية وكيفية الأنشطة المختلفة لنظم الجسم المختلفة التي تسيطر على الدورة الدموية والتنفس والنشاط العضلي للأجسام.

فالهندسة البشرية تعمل على تكامل هذه المعلومات في تصميم المعدات لمكان العمل لتعظيم الإنتاجية وتقليل جهد العمل وتحسين الصحة والأمان وتخفيض إصابات العمل.

تصميم الهندسة البشرية:
هو تطبيق الجسم للمعرفة لتصميم محطة العمل (مهمات العمل، المعدات، البيئة) لتأمين وكفاية الاستخدام من قبل العاملين وان التصميم الجيد للهندسة البشرية يعمل على الاستخدام الكفء لقابليات العمال، ويؤكد على أن العمل المطلوب يتجاوز هذه القابليات أو القدرات.

مظاهر الهندسة البشرية:
لتحقيق الملائمة بين الفرد والعمل فان الهندسة البشرية يجب ان تأخذ بنظر الاعتبار مجموعة من العوامل وهي:
§ الاعتبارات العامة وتشمل:
· يجب إنجاز الأعمال المختلفة بما يتناسب والطلبات للعاملين.
· استخدام المعدات (إحجامها، شكلها، وكيف تتناسب مع المهام).
· استخدام المعلومات (كيف تقدم، وتغير وتنجح).
· البيئة المادي (الحرارة، الرطوبة، الإضاءة، الاهتزازات).
· البيئة الاجتماعي (فرق العمل والمشرفين الإداريين).
§ الاعتبارات المادية للأفراد:
· حجم الجسم وشكله.
· الملائمة والقوة.
· حركة أعضاء الجسم.
· الاحساسات وخاصة الانطباعات، السماح، اللمس، والضغط ، والاجها والقوة العقلية والأعصاب.
§ الاعتبارات الفسيولوجية:
· القابلية الذهنية.
· الفردية.
· المعرفة.
· الخبرة.

وبتوفير هذه الاعتبارات الثلاثة للأفراد والأعمال والمعدات وبيئة العمل والتداخل بينهم فان الهندسة البشرية يستطيع تصميم أنظمة الأمان والصحة وفاعلية وكفاءة العمل.

أهداف الهندسة البشرية:
تهدف برامج الهندسة البشرية إلى الحفاظ وتحسين الصحة والأمان وتحقيق الفاعلية في تصميم الآلات والمعدات والدورات والمكاتب بما يؤمن آلاتي:
ü تحسين أداء الفرد العامل من خلال زيادة سرعة الأداء والدقة والسلامة .
ü تقليل مقدار استهلاك الطاقة البشرية والإجهاد البشري.
ü تقليل كلف التدريب.
ü تقليل حوادث العمل الناجمة بسبب الأخطاء البشرية.
ü تحسين مؤشرات الراحة وزيادة الرضا لدى العاملين في أداء الأعمال.

ومن خلال الهندسة البشرية يمكن تحسين الصحة والأمان وكالاتي:
· تقليل الحوادث الأساسية.
· تخفيض الأضرار المهنية.
· تحسينات الأداء والإنتاجية.

إذ مساهمة الهندسة البشرية في تقليل حوادث العمل يتأتى من خلال تصميم مواقع القوة الكهربائية ووضع الإشارات الضرورية والرقابة عليها وإعطاء المعلومات التفصيلية عن كيفية التشغيل. كما إن مساهمة الهندسة البشرية في تقليل الأمراض المهنية مثل الآلام في المعصم أو الرسغ، الأكتاف، العمود الفقري يتطلب الالتزام بتصميم الآلات والمعدات بما يتناسب والتقليل من هذه الأمراض، فالفشل في ملاحظة مبادئ الهندسة البشرية يشكل مخاطرة كبيرة ليس فقط للأفراد وإنما للتنظيمات ويمكن تجنب ذلك من خلال تصميم الأعمال والأنظمة المعمول بها.

مشاكل الهندسة البشرية:
ومن أهم المشكلات التي تظهر وخاصة في مجال العمل بالحاسبات الالكترونية هي:
§ سطوع الأرضيات: إذ يجب أن تكون ملائمة ومسطحة ولا توجد فيها أية ارتفاعات وانخفاضات وضرورة توفر مصادر القوة الكهربائية في ألاماكن المناسبة والتهوية الملائمة وتأمين الأجهزة المستخدمة.
§ أجهزة العرض: وخاصة الشاشة إذ يتطلب الأمر وضع واقيات حماية أو استخدام شاشات كريستال ويؤدي استخدام شاشات ذات سطوع عالي إلى مخاطر للعينين أو عدم استخدام الواقيات يسبب مشاكل كثيرة. وضرورة أن تكون كبيرة وواضحة واعتماد المسافة القياسية بين وجه المستخدم والشاشة .
§ وضع الفارة في مكان مناسب: إذ أن وضعها بعيدة يسبب مشاكل كثيرة إضافة إلى عدم ملائمة الكراسي لأعضاء جسم الإنسان.
§ تكون الأجزاء الصلبة والبرمجيات غير مناسبة وعدم كتابة التوقعات والتعليمات في الأنشطة.
§ المناولة اليدوية، فالحمل الثقيل والحجم الكبير قد يؤدي إلى حدوث أضرار كبيرة أو الإصابة ببعض الإمراض المهنية.
§ تكرار الرفع بصورة غير مناسبة.
§ صعوبة التحميل والتفريغ لعدم وجود قبضات في الأجهزة المستخدمة.

كما إن هناك مشكلات مادية تتعلق بالاتي:
· الضغط المرتبط بالعمل، فقد تكون الطلبات للأعمال عالية جدا أو واطئة جدا أما الدعم الضعيف قد يشل الإدارة والأعضاء، تعارض الطلبات، الإنتاجية العالية والجودة.
· الرقابة الضعيفة على المخاطر المرتبطة بالضغط تؤدي إلى مخاطر الأمراض المهنية وتقليل الأداء والإنتاجية.
· إدارة يوم العمل مثل عدم كفاية الوقت للتغطية بين الوجبات وضعف جدولة الوجبات والتلاعب بالوجبات أو التداخل وتشغيل العمال ساعات إضافية.

وبغية تحديد هذه المشكلات يتطلب الأمر التحدث إلى العاملين والبحث عن توجهاتهم ومعرفتهم الجيدة عن العمل وتحديد فيما إذا كان الفرد مرتاح من عمله أم لا. وهل أن الواقع العملي للفرد غير مريح، وهل هناك إجهاد عصبي أو ضغط أو الم أو صداع أو تعب؟ وهل أن الفرد راضي عن العمل؟ كذلك ضرورة اختيار الظروف المحيطة واختبار الظروف المحيطة لتكرار الأخطاء وتقارير الحوادث والأسباب المحتملة وتسجيل والبحث عن الحالات المرضية ومستوى دوران العمل.

فيديو

كتب للتحميل المباشر

جاري الرفع ...

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2IKzbOa

أثر تطبيق إدارة الجودة الشاملة على التحصيل الضريبي

http://bit.ly/2CYW8LN

هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على أثر تطبيق إدارة الجودة الشاملة على التحصيل الضريبي في دوائر ضريبة الدخل ما بين (2006-2016)، بالإضافة إلى التعرف على مستوى التحصيل الضريبي ومدى تطبيق إدارة الجودة الشاملة فيها، ومن ثم معرفة العلاقة التي تربط ما بين إدارة الجودة الشاملة والتحصيل الضريبي من وجهة نظر المقدرين في تلك الدوائر ومعرفة دور المتغيرات الرئيسية في التأثير فيها. ولتحقيق أهداف الدراسة إستخدم الباحث المنهج الوصفي التحليلي، وتم إعداد إستبان لمعرفة أثر تطبيق ادارة الجودة الشاملة على التحصيل الضريبي من وجهة نظر المقدرين في دوائر ضريبة الدخل، وتم تطوير الإستبان والتأكد من صدقها، ومعامل ثباتها، ومن ثم إختيار عينة عشوائية طبقية ممثلة لعدد المقدرين في دوائر ضريبة الدخل الفلسطينية بلغت (103) أفراد؛ أي بنسبة 86% من مجتمع الدراسة الذي بلغ عدده (120) فرداً حسب ما جائت به وزارة المالية في عام 2017، وبعد ذلك تم تجميع الإستبان، ومن ثم تحليلها من خلال برنامج الرزم الإحصائي SPSS، في حين تم إستخدام العديد من المعالجات الإحصائية في الدراسة. وقد توصلت الدراسة إلى عدة نتائج وأهمها: أن الدرجة الكلية لمجال التحصيل الضريبي من وجهة نظر المقدرين في دوائر ضريبة الدخل في منطقة الدراسة قد حصلت على درجة إستجابة مرتفعة جداً، وكذلك الدرجة الكلية لتطبيق إدارة الجودة الشاملة كانت مرتفعة، حيث أن تطبيق إدارة الجودة الشاملة في مؤسسات القطاع العام وفي المؤسسات الضريبية يعتبر مرتفعاً بشكلٍ ظاهري نوعا ما، كما يتضح بأن هناك علاقة ذات دلالة إحصائية بين تطبيق إدارة الجودة الشاملة فى مجالات (التعاطف، والملموسية، والتوكيد، وعلى الدرجة الكلية لتطبيق إدارة الجودة الشاملة) والتحصيل الضريبي من وجهة نظر المقدرين في دوائر ضريبة الدخل في فلسطين حيث كانت العلاقة إيجابية، وأنه لا يوجد فروق ذات دلالة إحصائية في كافة الفرضيات الأربعة (المؤهل العلمي، المسمى الوظيفي، سنوات الخبرة، الدورات التدريبية). وعلى ضوء نتائج الدراسة تم طرح عدة توصيات أهمها: حث الدوائر الضريبية على تبني أبعاد الجودة الشاملة وتطبيقها فعلياً حتى تعمل على زيادة التحصيل الضريبي بشكل أكبر، وضرورة إتباعها لإجراءات وسياسات تزيد من التحصيل الضريبي كتوفير تقنيات تكنولوجية ذات رقابة على المكلفين المخالفين للقانون الضريبي، بالإضافة إلى تعدد أساليب منح الحوافز الضريبية للمكلفين والتي من شأنها زيادة الإلتزام الضريبي.

تحميل الدراسة كاملة
111 صفحة بصيغة PDF

الرجااء التسجيل في المنتدى ثم اضغط على الرابط في الاسفل

https://www.ienajah.com/up/do.php?id=1039

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2GtYZN9

استراتيجيات التنمية الريفية المتكاملة

http://bit.ly/2CYW8LN

تناولت هذه الأطروحة دراسة شاملة لمنطقة من حيث خصائصها الجغرافية والاجتماعية والاقتصادية والخدماتية، كما تناولت الإمكانيات والفرص في المنطقة في ضوء المعلومات والبيانات المتوفرة عن التجمعات السكانية في منطقة الشعراوية، وأيضا المعلومات والبيانات التي جمعتها الباحثة من خلال المسح الميداني. الهدف الرئيسي لهذه الأطروحة هو وضع استراتيجيات ملائمة للتنمية الريفية المتكاملةً، تعمل على تطوير التجمعات السكانية في المنطقة، وجذب الاستثمار إليها واستغلال إمكانيتها من أجل تحقيق الأمن الاقتصادي من ورفع مستوى معيشة المواطنين ورفاهيتهم وتحسين مستوى الخدمات. اعتمدت الدراسة في منهجيتها بشكل أساسي على المنهج الوصفي التحليلي باستخدام أدوات المسح الميداني والمقابلات الشخصية مع المؤسسات الحكومية وغير الحكومية في منطقة الدراسة بشكل خاص ومحافظة طولكرم بشكل عام. وأظهرت نتائج الدراسة مدى الأهمية الاقتصادية والاجتماعية لمنطقة الشعراوية وكذل خصائصها الطبيعية والديمغرافية من حيث موقعها الجغرافي ووقوعها على اكبر حوض مائي. أيضاً أشارت النتائج بأن هذه المنطقة تعاني من مشاكل اقتصادية وفيزيائية وسياسية نتيجة إقامة جدار الفصل العنصري على أخصب أراضيها مما أدى إلى ارتفاع نسبة البطالة في المنطقة. وأوصت الدراسة بضرورة تبني استراتيجية التطوير الريفي على المدى القصير بهدف التغلب على جزء من مشاكل ومتطلبات التنمية في منطقة الشعراوية بالإضافة إلى تبني مجموعة من الاستراتيجيات على المدى المتوسط والبعيد كاستراتيجية التخطيط والتنظيم الريفي، استراتيجية تطوير قطاع التصنيع الزراعي، استراتيجية تحسين مستوى الخدمات وتلبية احتياجات السكان، وذلك من خلال تنفيذ مجموعة من المشاريع المقترحة وذات الأولوية. وفي النهاية أكدت الدراسة على أهمية تفعيل دور مجلس الخدمات المشترك في تحقيق التنمية في منطقة الشعراوية بالشراكة مع الهيئات المحلية ووزارة الحكم المحلي من أجل توفير التمويل اللازم لتنفيذ المشاريع التنموية.

تحميل الدراسة كاملة
PDF
227 صفحة

الرجااء التسجيل في المنتدى ثم اضغط على الرابط في الاسفل

http://www.mediafire.com/file/ypv41d...pment.pdf/file

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2Pf9mHB

توزيع وتخطيط الخدمات والمرافق السياحية في المدن

http://bit.ly/2CYW8LN

هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على واقع توزيع وتخطيط الخدمات والمرافق السياحية في مدينة أريحا من خلال مراجعة مراحل تطور السياحة في الفترات السابقة وتحليل وتقييم الواقع الحالي للسياحة في منطقة الدراسة. تضمنت الدراسة تقييم الواقع الحالي للسياحة في منطقة أريحا في ظل الظروف القائمة وتحديد المعيقات والصعوبات التي تواجهها، ووضع مقترحات لإستراتيجية مستقبلية من اجل النهوض بمستوى السياحة وتعزيز دورها ومساهمتها في عملية التنمية والتطوير لمنطقة الدراسة. ولتحقيق هدف الدراسة تم الرجوع إلى المفاهيم والنماذج المتعلقة بالسياحة وكذلك الاطلاع على المراحل السابقة لتطور السياحة في مدينة أريحا، واعتمدت الدراسة على المنهج المسحي الوصفي، وكذلك المنهج التحليلي لتقييم الواقع الفلسطيني بالاعتماد على المعلومات والبيانات المتوفرة من مصادر مختلفة، بالإضافة إلى نتائج دليل المقابلة الذي اجري مع كل الجهات ذات العلاقة في منطقة الدراسة والتي بلغ عددها 30 مؤسسة موزعة بين دوائر ومؤسسات في القطاع العام ودوائر ومؤسسات في القطاع الخاص والتي تختص في تنمية وتسويق السياحة في منطقة الدراسة. أشارت نتائج الدراسة إلى وجود عناصر جذب سياحي،ووجود استقرار امني في مدينة أريحا، أيضا أظهرت نتائج الدراسة إلى أن التكلفة الاقتصادية للسياحة في مدينة أريحا رخيصة الثمن، ووجود نقص في الاهتمام بالخدمات الصحية في مجال السياحة، وكذلك ضعف في التنسيق بين المؤسسات الحكومية فيما بينها وبين القطاع الحكومي والقطاع الخاص، من جهة أخرى أظهرت الدراسة إن الربح المادي هو الغاية الكبرى للسياحة في أريحا وأيضا أظهرت الدراسة انه لا يوجد ترويج سياحي خارجي كافي، إضافة إلى نقص في الخبرات البشرية لإدارة السياحة أو العمل بها، ووجود الاحتلال يؤثر سلبا في صناعة السياحة في مدينة أريحا. وقد خلصت الدراسة إلى عدد من التوصيات، أهمها ضرورة تبني الإستراتيجية المقترحة التي تضمنتها الدراسة. كذلك أوصت الدراسة بضرورة صياغة خطة وطنية للسياحة في فلسطين عامة، وفي أريحا خاصة. وأخيراً، أوصت الدراسة إلى ضرورة وجود مختصين في العمل السياحي، وكذلك ضرورة الترويج السياحي الداخلي والخارجي لمنطقة الدراسة.

تحميل كامل الدراسة 153 صفحة

الرجااء التسجيل في المنتدى ثم اضغط على الرابط في الاسفل

https://www.ienajah.com/up/do.php?id=1036

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2Z9EwEE

تحليل وتقييم التشويه البصري في المدن

http://bit.ly/2CYW8LN

هدفت هذه الدراسة إلى استقصاء ظاهرة التشويه البصري في مدينة طولكرم كمثال على المدن الفلسطينية، وتعرف مظاهرها، ومدى تأثير هذه المظاهر على المشهد العام في المدينة، واقتراح توصيات علاجية للمسؤولين في بلدية طولكرم والمؤسسات ذات العلاقة، ومن أجل تحقيق أهداف الدراسة، فقد تم رصد مظاهر التشويه البصري في المدينة مع توثيقها بالصور والمخططات، وقام أيضًا بتصميم استبانة، وتم التأكد من صدقها وقياسها لظاهرة التشويه البصري، وتوزيعها على عينة طبقية عشوائية حجمها ( 196 ) من المهندسين وغير المهندسين، وقد توصل الباحث إلى نتائج أهمها -إن أهم العناصر الجمالية الواجب توافرها هي نوافير المياه، والإنارة الليلية، وجدران العرض السينمائي. - إن أكثر العناصر مساهمة في التشويه البصري هي أماكن عرض السلع والمظلات والأكشاك. -هناك دور سلبيًا لبلدية طولكرم في إعادة بناء وتخطيط ميدان جمال عبد الناصر. -إن بسطات السلع، والازدحام المروري، وضيق الشوارع هي من أكبر المشاكل والصعوبات التي تواجه مدينة طولكرم من الناحية التخطيطية والبيئية - هناك دور كبير جدًا ملقى على عاتق بلدية طولكرم في إيجاد مواقف للسيارات، ووضع لوحات إرشادية، وإنارة الشوارع، وإزالة البسطات والأكشاك، ووضع سلات للنفايات، وتوحيد نمط اللوحات الإعلانية، وترميم الأبنية القديمة، وتحديد نمط ونظام لكل شارع، وإعادة تصميم وسط المدينة. وقد خلص الباحث إلى مجموعة من التوصيات منها - ضرورة إصدار القوانين والتشريعات المناسبة، للحد من زيادة انتشار ظاهرة التشويه البصري، خاصة فيما يتعلق بقوانين البناء. - الاهتمام بالبحث عن نمط موحد للإعلانات، ومواقعها، والمساحات المخصصة لها. - ضرورة إعادة تصميم ميدان جمال عبد الناصر، لما يؤثر حاليًا في دعم ظاهرة التشويه البصري. - ضرورة ترميم المباني القديمة، لخلق حالة من التجانس والتناغم بين نوعي الأبنية المنتشرين في المدينة.

الرجااء التسجيل في المنتدى ثم اضغط على الرابط في الاسفل

https://www.ienajah.com/up/do.php?id=1034

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2GfeuHz

مؤشر القوة النسبية (rsi)

http://bit.ly/2CYW8LN
مؤشر القوة النسبية (RSI)

المقدمة
تم تطوير مؤشر القوة النسبية (RSI) بواسطة J. Welles Wilder ، وهو مذبذب زخم يقيس سرعة وتغيير حركات الأسعار. يتذبذب مؤشر القوة النسبية RSI بين الصفر و 100. وفقًا لما ذكره وايلدر ، يعتبر مؤشر القوة النسبية في منطقة ذروة الشراء عندما يكون فوق 70 و ذروة البيع عندما يكون أقل من 30. ويمكن أيضًا إنشاء الإشارات من خلال البحث عن الاختلافات ، وتقلبات الفشل ومقاطع الانتقال المركزية. يمكن أيضًا استخدام مؤشر القوة النسبية لتحديد الاتجاه العام.

مؤشر القوة النسبية RSI هو مؤشر زخم شائع للغاية تم عرضه في عدد من المقالات والمقابلات والكتب على مر السنين. على وجه الخصوص ، يتميز كتاب كونستانس براون ، التحليل الفني للمتداولين المحترفين ، بمفهوم السوق الصاعدة ونطاقات السوق الهابطة لمؤشر القوة النسبية. قدم أندرو كاردويل ، مرشد براون لمؤشر القوة النسبية ، انعكاسات إيجابية وسلبية لمؤشر القوة النسبية ، بالإضافة إلى ذلك ، قلب مفهوم الاختلاف ، حرفيًا ومجازيًا ، رأسًا على عقب.

يعرض ويلدر RSI في كتابه الصادر عام 1978 بعنوان "مفاهيم جديدة في أنظمة التداول الفنية". يشتمل هذا الكتاب أيضًا على Parabolic SAR و Average True Range و Direction Movement Concept (ADX). على الرغم من تطويره قبل عصر الكمبيوتر ، إلا أن مؤشرات وايلدر قد صمدت أمام اختبار الزمن وبقيت شائعة للغاية.
استنتاج
مؤشر القوة النسبية RSI عبارة عن مذبذب زخم متعدد الاستخدامات صمد أمام اختبار الزمن. على الرغم من التغيرات في التقلبات والأسواق على مر السنين ، لا يزال مؤشر القوة النسبية ذا صلة الآن كما كان في أيام وايلدر. في حين أن تفسيرات Wilder الأصلية مفيدة لفهم المؤشر ، فإن عمل Brown و Cardwell ينقل تفسير RSI إلى مستوى جديد. يتطلب التكيف مع هذا المستوى بعض التفكير من جانب المخططين المدرسيين تقليديًا. يعتبر وايلدر أن ظروف التشبع في الشراء مهيأة للانعكاس ، لكن التشبع في الشراء قد يكون أيضًا علامة على القوة. لا تزال الاختلافات الهبوطية تنتج بعض إشارات البيع الجيدة ، ولكن يجب أن يكون علماء الرسوم حذرين في الاتجاهات القوية عندما تكون الاختلافات الهبوطية طبيعية في الواقع. على الرغم من أن مفهوم الانعكاسات الإيجابية والسلبية قد يبدو أنه يقوض تفسير ويلدر ، إلا أن المنطق منطقي ولن يكاد ويلدر يرفض قيمة التركيز أكثر على حركة السعر. الانعكاسات الإيجابية والسلبية تضع حركة السعر للأوراق المالية الأساسية أولاً والمؤشر في المرتبة الثانية ، وهو ما ينبغي أن يكون عليه. الاختلافات الهبوطية والصعودية تضع المؤشر أولاً وحركة السعر في المرتبة الثانية. من خلال التركيز أكثر على حركة السعر ، فإن مفهوم الانعكاسات الإيجابية والسلبية يتحدى تفكيرنا تجاه
مؤشرات التذبذب الزخم.
from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2KuSZYz

النجاح و تحقيق اهدافك

http://bit.ly/2CYW8LN

لكل شخص اهدافه سواء كانت كبيرة او صغيرةو الجميع يتمنى تجقيقها للحصول على السعادة و رضا النفس لذا على كل شخص ان يكون صريحا مع ذاته ليعرف ما هي اهدافه في هذه الحياة و يسعى لتحقيقه و اليوم في هذا المقال ساقدم لكم اهم الخطوات التي ستسهل عليكم ذلك لكن اهم شئ هو الاستمرار
1_تدوين الاهداف في دفتر

يجب تدوين اهدافك في دفتر حتى تحفز نفسك على الاستمرار و يستحسن تعليقها في جدار الغرفة لتراها يوميا يمكنك استعمال الالوان و الاشكال لجذب انتباه العين يمكنك ايضا كتابتهافي جدول و بمجرد اتمام مهمة تقوم بالتشطيب عليه
2_معرفة المعيقات و ايجاد حلول

لكل هدف معيقات لذلك فالتعرف عليها يسهل عليك الطريق بحيث ستبحث عن حلول لهذه المشاكل و التقدم نحو الامام
3_توفير المواد و الادوات اللازمة
اي بصيغة اخرى توفير المال من اجل مشاريعك حتى تتمكن من شراء احتياجاتك
4_الاطلاع على مسار الشخصيات الناجحة
اي الاستفادة من حياة الاشخاص الناجحين و من سيرتهم الذاتية خاصة اذا كانوا من نفس مجالك هذا سيساعدك في اكتساب خبرة و الابتعاد عن الاخطاء التي ارتكبوها هم
5_انشاء مخطط عمل

6_اجبار النفس على الاستمرار

اي عدم التماطل و القيام بكل الواجبات في وقتها بصيغة اخرى الابتعاد عن التسويف لان الخمول و الكسل هو عدو النجاح




from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2Pcets5

الفيتامينات المضادة للشيخوخة

http://bit.ly/2CYW8LN

الغذاء والجمال :عندما يتعلق الأمر بالجمال والحفاظ على الشباب ، فإن العديد من الناس يتوقون إلى إيجاد جميع الحلول والطرق الممكنة لحمايتهم من التغيرات في العمر وظهور علامات الشيخوخة ، حيث يتغير لون البشرة ويظهر اللون الرمادي ، وقد تكون الصحة تبدأ في الانخفاض ، ولكن الجلد هو أول من يظهر في حين أن علامات الشيخوخة قد تظل مخفية في الأعضاء الداخلية ، فإن معارك الشيخوخة الناجحة والفعالة تركز على الصحة والنشاط ومنع الشيخوخة من أن تستهلك الوقت ، مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة على الجلد والوجه والجسم. لذلك ، يجب إيلاء الاهتمام للصحة ومكافحة الشيخوخة منذ الطفولة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام على مدى سنوات عديدة تلعب دورا هاما في الحفاظ على الصحة والشباب. هناك العديد من الشائعات حول بعض الفيتامينات واستخداماتها لمكافحة علامات الشيخوخة ، لذلك يهدف هذا المقال إلى الحديث عن الحقائق العلمية وراء الفيتامينات التي تكافح الشيخوخة.
أفضل الفيتامينات المضادة للشيخوخة

الوقاية من الجلد من زيادة ظهور علامات الشيخوخة ، العديد من الاستراتيجيات ، بما في ذلك أهم محاولة لتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، واستخدام واقية من الشمس لمنع آثار الأشعة فوق البنفسجية ، بالإضافة إلى التعرض للملوثات والسموم ، وعلاج مضادات الأكسدة ، وتناول بعض المكملات الغذائية يساعد على تحسين حالة الجلد ، حيث تعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة وتقلل من تكوين مركبات الأكسجين النشط وإصلاح الخلايا التي تضررت أكسدة الأنسجة ، وتعتبر التغذية السليمة الأفضل طريقة للحصول على مضادات الأكسدة ، والتي تشمل مضادات الأكسدة ، والتي يمكن الحصول عليها من الطعام ، والتي تساهم في مكافحة شيخوخة الجلد بفيتامين C ، وفيتامين ه كاروتينويدات والسيلينيوم الأولي والنحاس ، العناصر التي أظهرت الدراسات العلمية أن لها تأثيرات إيجابية في مكافحة الشيخوخة فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم.
فيتامين C

يعتبر عمل فيتامين C كأحد مضادات الأكسدة إحدى الوظائف الرئيسية للجسم ، لأنه يلعب دورًا مهمًا في تصنيع الكولاجين ، وهو البروتين الأساسي في الجلد والأنسجة الأخرى ، وهو يكافح الشيخوخة عن طريق محاربة الجذور الحرة وسبب فيتامين C هو أكثر مضادات الأكسدة وفرة في الجلد ، لذلك يتأثر الجلد بشدة بالتعرض للملوثات والتدخين والتعرض لأشعة الشمس. إن التعرض البسيط للضوء فوق البنفسجي يقلل من مستوى فيتامين C في الجلد بنسبة 30 ٪ ، ويعمل التعرض للتلوث الحضري لخفض مستواه بنسبة 55 ٪ ، والمساهمة في فيتامين C في الحد من مخاطر بعض الأمراض المرتبطة الشيخوخة ، مثل تأثيرها في منع أو إبطاء البصر في الحالات الضمور البقعي المرتبط بالعمر (باللغة الإنجليزية: الضمور البقعي المرتبط بالعمر) ، ويقلل من خطر تصلب الشرايين (باللغة الإنجليزية: تصلب الشرايين) ، ويساهم في خفض مستوى ضغط الدم الانقباضي عند تناول أدوية الضغط ، ويقلل من خطر سرطان عنق الرحم ، وسرطان المعدة ، وغيرها من الآثار.
يحتاج البالغون إلى حوالي 2000 ملغ من فيتامين C يوميًا ، ويمكن الحصول عليها عن طريق تناول الفواكه والخضروات. تعد الفواكه الحمضية وعصائرها أهم مصادر الغذاء ، ويمكن الحصول عليها عن طريق تناول الفراولة والبطيخ والطماطم والقرنبيط والكرنب وغيرها.
فيتامين E

فيتامين هـ هو أهم مضادات الأكسدة في الدهون في جسم الإنسان. وظيفتها كمضاد للأكسدة هي واحدة من أهم الآليات الدفاعية للجسم ضد آثار الجذور الحرة ، التي تحمي مكونات وأغشية الخلايا الحساسة من الأكسدة والتلف ، وتعمل على حماية الأحماض الدهنية غير المشبعة وغيرها من الدهون والمواد ذات الصلة (مثل فيتامين أ ) من الأكسدة ، ويسهم في تناول الطعام في الوقاية من الجلد من آثار الشيخوخة ، ووجدت بعض الدراسات أن الاستخدام الخارجي على الجلد يساهم في الحد من التجاعيد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس ويحسن بن من الجلد.
بالإضافة إلى تأثيره على البشرة يحارب فيتامين (ه) والمشاكل الأخرى المتعلقة بالتقدم في العمر والشيخوخة ، مثل تقليل خطر الوفاة بسبب سرطان المثانة ، وتقليل خطر الخرف (بالإنجليزية: Dementia) ، وتقليل خطر الإصابة من مرض السكري من النوع الثاني ، والمساهمة مع فيتامين C لتحسين حالات ارتفاع الكوليسترول في الدم ، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الرجال المصابين بالسكري ، والإجهاد ، وغيرها.

يحتاج البالغون إلى 1000 ملغ من فيتامين E يوميًا ، ويمكن الحصول عليها عن طريق تناول مصادر طعامهم ، والتي تشمل الزيوت النباتية وجميع المنتجات التي تحتوي عليها. يعتبر زيت جرثومة القمح مصدرًا كبيرًا لفيتامين E ، وينبغي اعتبار أن فيتامين E يتلف بسرعة ويتأثر بالحرارة والأكسدة ، لذلك فإن الأغذية الطازجة ، التي لم تخضع للعديد من خطوات التصنيع والطبخ ، تعتبر جيدة مصدر الغذاء ، في حين أن الأطعمة التي خضعت لخطوات تصنيع متعددة أو قلي لا تعتبر مصادر جيدة.
الأطعمة المضادة للشيخوخة

تناول الفواكه والخضروات المضادة للأكسدة ، مثل الخضار الورقية الخضراء ، والطماطم المحمر ، والتوت والجزر والعنب الأحمر ، يعطي الجسم ما يحتاجه لمحاربة الشيخوخة. يجب أن يهدف الفرد إلى تناول ما بين 5 إلى 9 حصص من الفواكه والخضروات يوميًا ، وحوالي 3 حصص يوميًا من الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني والقمح الكامل والشوفان الكامل والكينوا والحبوب الكاملة الأخرى ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وغيرهما ، المعدة لأوميغا 3 ، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر والحليب ومنتجات قليلة الدسم مدعومة بفيتامين (د) لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظامإن الحفاظ على المستويات الطبيعية للكوليسترول وتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب ، كما أن تناول المكسرات ، مثل اللوز والجوز والبقوليات ، مثل العدس ، يسهم أيضًا في مكافحة الشيخوخة.
يجب أن تقلل من تناول الدهون المشبعة واللحوم عالية الدهون والحليب ومنتجات كامل الدسم والسكريات والملح لنظام غذائي صحي يقلل من خطر ارتفاع معدلات المرض لدى كبار السن ، وما سبق ، نجد أن المبادئ من الضروري مكافحة النظام الغذائي للشيخوخة هي المبادئ العامة لنظام غذائي صحي ، والتي يجب على الجميع الاهتمام بها.


from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2P1h0VE