الحل مع الخمول و الإرهاق

http://bit.ly/2CYW8LN

قد يتخيل البعض أن الشعور بالكسل و الخمول هي صفة شخصية، ولكن ما قد يغفل عنه الكثيرين أن ذلك الشعور ما هو إلا علامة و دلالة على معاناة الشخص من بعض المشاكل الصحية و ربما النفسية والتي تجعله لا يقوى على الحركة بشكل عادي و طبيعي، بل و غالبا نجد ذلك الشخص الذي يعاني من الخمول لديه رغبة دائمة في النوم لفترات طويلة، والميل للجلوس منفردا و الانعزال، وشعوره الدائم أنه ليس مثل باقي الأشخاص ، ويفضل دائما تجنب التواجد في التجمعات والمناسبات المختلفة.

ما هي أسباب الخمول و الإرهاق؟

وفي حالة كان الشعور بالارهاق و التعب والخمول يرجع الى مشكلة صحية أو نفسية، فتكون الأسباب، هي :

• وجود مشاكل في القلب : مثل ضعف عضلة القلب أو الضيق في صمامات القلب.
• وجود مشاكل في التنفس : مثل إرتفاع الضغط الرئوي، وحدوث تليف في الرئة.
• وجود التهابات :مثل إلتهابات الكلى أو التهابات الكبد أو المثانة، أو الإصابة بمرض الإنفلونزا التي تؤدي إلى تعب بشكل عام في الجسم.
• نقص الفيتامينات في الجسم: وأهمها فيتامين ب 1، ب 2، ب 6، وب 12، ، فكلها أمور تؤدي إلى الخمول.
  
• الإصابة بالأنيميا
• الإصابة بالتوتر والمشاكل النفسية : حيث أن كثرة الضغوط النفسية تؤثر على كافة أعضاء الجسم وتجعل الشخص يشعر بالكسل.
• عدم تناول الغذاء المثالي: فعندما لا يتناول الشخص غذاء متكامل لا يوجد لديه طاقة والنشاط، وبالتالي يصاب بالخمول.

كيفية علاج الخمول

• التخلص من أي ضغوط نفسية
• شرب كمية كافية من الماء
• تناول غذاء صحي ومفيد
• ممارسة الرياضة
• الحصول على قسط كافي من النوم
• الصلاة وقراءة القرآن

from منتديات الهندسة الصناعية http://bit.ly/2yQtR6f