http://bit.ly/2CYW8LN
الغذاء هو مفتاح السر الذي تحدث عنه الأطباء، مؤكدين لمن يبحث عن طريقة صحيحة لحماية قلبه و منع انسداد الشرايين، بأن يبدأ على الفور بتعديل عاداته الغذائية، حيث أكدت جميع الدراسات إلى أن كافة المشاكل والأمراض بالقلب مثل: مرض ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، ومرض الكولسترول ، من السهل أن يتم تحجيمها والتعايش معها في سلمية إلى أقصى درجة عن طريق التغذية الصحية السليمة، واليوم نكشفلكم عن أطعمة تمنع الجلطة وانسداد الشرايين، من خلال السطور التالية.
أطعمة تمنع الجلطة وانسداد الشرايين
كما سبق وذكرنا فإن هذه المجموعة من الأطعمة البسيطة، تساعد بشكل كبير على فتح ومنع انسداد الأوعية الدموية، كما أنها تحمي الشرايين من الإصابة بالجلطات، وهي:
البرتقال
مصدر رائع لفيتامين سي وملئ لألياف والبوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
الثوم
صيدلية كاملة فهو ملئ بمضادات الالتهابات، والمواد الضرورية لمنع الشرايين من الانسداد والاصابة بالجلطات.
العنب الأحمر
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض الكوليسترول.
الشيكولاته
وخاصة الداكنة والتي لها مفعول سحري في خفض الضغط المرتفع والكولسترول.
السردين
يساعد على خفض الكولسترول، ويمد القلب بكافة الدهون الصحية .
العدس
وهو غني بالكثير من العناصر،مثل:البوتاسيوم وملئ بالألياف والبروتين المفيد الخالي من الدهون، وهو مثل غيره من البقول يحمي القلب من الجلطات.
اللوز
يحتل المرتبة الأولى بين المكسرات، في حماية الشرايين من الجلطات.
الرمان
مصدر مذهل لمضادات الأكسدة المفيدة في منع تكوّن الجلطات بداخل الشرايين.
الشمندر ” البنجر”
وهو يحتوي على كافة المغذيات التي تقوّي عضلة القلب.
السلمون
وهو أحد الأسماك الغنية بـ “دهون أوميجا 3 “و “الكولسترول” المفيد الذي يعمل على طرد الكولسترول الضار.
البهارات و التوابل
ينصح الأطباء بضرورة اضافة الكركم الى الطعام من أجل تقليل التهابات الجسم، والحرص على تناول الزنجبيلمن أجل الحفاظ على سيولة الدم ومنع تكون الجلّطه
