http://bit.ly/2CYW8LN
يعتبر الفائز بجائزة أقوى وأفضل لاعب في العالم 4 مرات ، برايان شو ، ونظامه الغذائي اليومي أحد مفاتيح قوته.أقوى لاعب في العالم بريان شو قدكشف خبراء التغذية الشخصية الذين وضعوا خطة التغذية لجعله قوي قدر الإمكان. وأشار شو إلى أن اتباع النظام الغذائي اليومي الذي يصفه المتخصصون هو أصعب بالنسبة له من التدريب الذي يقوم به كل يوم. تناول وجباته في مطعم Shaw تناول وجبة الإفطار من الشوفان و 8 بيضات وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني وبعد فترة من الوقت يتناول إفطارا ثانيا من الكوكتيل البروتيني و “إصبعين” من الغرانولا (شوفان ومكسرات وعسل)، وملعقة من زبدة الفستق السوداني. بعد مرور ساعة يأكل نصف كيلو من اللحم البقري والمعكرونة مع صلصة الطماطم.
في الوجبة الرابعة ، يشرب شو كوكتيل بروتين مع حليب اللوز ، ومجموعة من التوت العضوي المجمد وملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني. تتناول الوجبة الخامسة “أقوى شخص في العالم” لحم الديك الرومي قليل الدسم والأرز مع القرنبيط. إلى ذلك ، تتكون الوجبة السادسة لشيو من نصف كيلوغرام من لحم البقر والبطاطس والهليون. أخيرا ، في الوجبة السابعة ، يشرب شو كوكتيل بروتين ويأكل عدة قطع من كعكة الجبن (2 إلى 4 قطع).
